益生菌与益生元的区别
发布时间：2025-02-27 09:49:44来源：
【益生菌与益生元的区别】益生菌和益生元是两种常见的肠道健康相关成分，但它们的作用机制不同。益生菌是活的微生物，有助于维持肠道菌群平衡；而益生元则是食物中的纤维，为有益细菌提供营养。
| 项目 | 益生菌 | 益生元 |
| 定义 | 活的有益细菌 | 非消化性纤维 |
| 来源 | 酸奶、发酵食品等 | 蔬菜、水果、全谷物等 |
| 功能 | 调节肠道菌群，增强免疫 | 促进有益菌生长 |
| 是否活体 | 是 | 否 |
| 作用方式 | 直接补充有益菌 | 提供营养支持有益菌 |
两者虽有差异，但常搭配使用，共同促进肠道健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
