孕妇在选择牛奶时需要格外小心，因为这不仅关系到自身的健康，还直接影响到胎儿的成长发育。首先，全脂牛奶是一个不错的选择，因为它含有丰富的维生素A和D，有助于骨骼的健康发展。此外，有机牛奶也是一个很好的选项，因为它通常不含生长激素和其他化学物质，更加天然安全。

对于乳糖不耐受的孕妇来说，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶，这类牛奶通过特殊工艺处理，减少了乳糖含量，从而减轻了消化不适的症状。另外，孕妇也可以考虑饮用羊奶，羊奶中的脂肪颗粒较小，更易于消化吸收，同时它也富含B族维生素，对改善孕妇的皮肤状况非常有益。

总之，在选择牛奶时，孕妇应该根据自己的身体状况和营养需求来挑选最适合自己的牛奶种类。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见，确保选择最合适的饮品，为宝宝提供最好的营养支持。