怀孕期间由于激素水平的变化，很多准妈妈都会遇到牙龈肿痛的问题。这不仅影响日常饮食和睡眠，还可能带来不必要的焦虑。不过别担心，这里有一些建议可以帮助缓解这种不适：

1. 正确刷牙 👍 ：每天至少刷两次牙，并使用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激。同时，可以考虑使用含氟牙膏，有助于预防蛀牙。

2. 使用牙线 🧵 ：每天使用牙线清洁牙齿缝隙，去除食物残渣和菌斑，减少牙龈发炎的机会。

3. 漱口水 🌸 ：选择温和无酒精的漱口水，帮助减轻牙龈炎症。但请先咨询医生是否适合孕妇使用。

4. 健康饮食 🥗 ：多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜和奶制品，有助于增强牙龈健康。

5. 定期检查 👩‍⚕️ ：即使是在孕期，也应定期去看牙医进行专业清洁和检查，确保口腔健康。

6. 避免刺激性食物 🚫 ：减少摄入辛辣、过硬或过热的食物，这些都可能加重牙龈肿痛。

如果症状持续严重，请务必及时就医，寻求专业的医疗建议。希望以上建议能帮助到所有正在经历这一困扰的准妈妈们！