最近有朋友问我，如果在打球时不小心扭伤了脚踝应该怎么办，今天就来跟大家分享一下应对方法吧。

当脚踝扭伤后，第一件事就是停止运动，避免伤情加重。接着，可以采取冰敷的方式，用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次大约15-20分钟，每天3-4次，这样可以有效减轻肿胀和疼痛。记得在冰敷时要用毛巾包裹住冰袋，不要直接接触皮肤，以防冻伤。

同时，使用弹性绷带或者护踝固定受伤的脚踝，可以减少不必要的移动，促进恢复。还可以将受伤的脚抬高至心脏位置以上，帮助减少肿胀。如果情况严重，建议尽快就医，听取专业医生的意见和治疗方案。

最后，伤后恢复期间要注意休息，避免剧烈运动，以免影响康复效果。希望各位朋友们都能健康运动，享受运动带来的快乐！🏃‍♂️💪