经常喝酸奶的好处和坏处 🍶
发布时间：2025-02-28 04:12:21来源：
好处：
酸奶是一种营养价值极高的食品，它含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素。对于维持骨骼健康、促进消化系统功能都有显著的作用。此外，酸奶中的益生菌能帮助增强人体免疫力，减少患病几率。因此，适量饮用酸奶对身体健康大有裨益。
坏处：
然而，任何事物都有其两面性。酸奶中含有的乳糖可能让部分人群感到不适，尤其是那些患有乳糖不耐症的人群。此外，市面上售卖的一些酸奶为了增加口感或延长保质期，会添加较多的糖分或者防腐剂，长期过量摄入会对健康造成负面影响。因此，在享受酸奶带来的好处时，也应关注其潜在的不利因素。
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