脚后跟疼是很多人都会遇到的问题，无论是因为长时间站立工作还是运动过度，都可能引起这种不适。今天就来分享几个简单易行的小偏方，帮助缓解你的脚后跟疼痛问题。

首先，可以尝试用温水泡脚，每天泡15-20分钟，可以加入一些盐或者专门的泡脚药材，这样不仅可以促进血液循环，还能放松肌肉。泡完脚后，记得用干毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾间的水分要彻底擦干，避免滋生细菌。

其次，做一些简单的拉伸运动也是非常有帮助的。比如，站立时轻轻地提起脚跟，然后再放下，重复这个动作几次；也可以坐在椅子上，用一条毛巾套住脚掌向前拉，保持几秒钟后放松，这样的拉伸可以帮助缓解脚部紧张。

最后，如果条件允许的话，可以选择使用一些专业的足弓支撑垫，这些垫子能够提供额外的支持，减轻脚后跟的压力。

希望这些小偏方能够帮到你，让你的脚后跟恢复健康！记得，如果疼痛持续不见好转，还是要及时就医哦。👣👍