肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为肌肉和筋膜的炎症，导致疼痛和功能障碍。治疗肌筋膜炎需要综合考虑，以缓解症状并预防复发。

首先，休息是治疗肌筋膜炎的基础。过度使用受影响的区域会加重炎症和疼痛，因此适当的休息至关重要。其次，物理治疗能够显著改善症状。通过专业的按摩和拉伸练习，可以放松紧张的肌肉，促进血液循环，减少炎症。此外，药物治疗也是不可或缺的一环。非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助减轻疼痛和炎症。最后，保持良好的姿势和进行适度的锻炼有助于预防肌筋膜炎的复发。定期进行核心肌群训练和伸展运动，可以增强肌肉支持，减少受伤的风险。