随着现代生活节奏的加快，肝脏健康越来越受到人们的关注。护肝养肝不仅需要良好的生活习惯，还需要合理的饮食搭配。下面是一些有助于保护和滋养肝脏的食物推荐：

🍎 苹果：富含果胶，能够帮助清理肠道中的毒素，减轻肝脏负担。

🥦 西兰花：含有丰富的硫化物，能促进肝脏解毒酶的活性，保护肝脏免受损害。

🐟 三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于减少肝脏炎症，维护肝脏健康。

🍵 绿茶：含有大量的抗氧化剂，如儿茶素，能有效保护肝脏细胞不受自由基伤害。

🥚 鸡蛋：提供优质蛋白质，同时含有胆碱，有助于改善肝功能。

记得多喝水，保持充足的水分摄入，有助于加速体内代谢废物的排出。均衡饮食，适量运动，定期体检，都是护肝的重要措施哦！