当发现自己汗多时，首先要了解可能的原因，例如天气炎热、运动过量、情绪紧张或某些疾病。对于因天气炎热和运动过量引起的出汗，调整环境温度和适量运动可以有效缓解症状。若由情绪紧张引起，则需要学会调节情绪，放松心情。倘若以上方法均无法解决问题，建议就医检查是否存在甲亢等疾病导致的异常出汗。此外，日常生活中也可以采取一些措施来减少出汗，如勤换衣物、使用抗汗剂等。如果情况严重，请及时寻求专业医生的帮助。💪🌈

（注：本段文字为根据要求原创编写，如有雷同纯属巧合）