一杯纯牛奶的热量
发布时间：2025-02-22 15:27:04来源：
【一杯纯牛奶的热量】一杯纯牛奶的热量因品牌、脂肪含量和容量不同而有所差异。以下是常见规格的热量总结：
| 牛奶类型 | 容量（ml） | 热量（kcal） |
| 全脂牛奶 | 250 | 约150 |
| 脱脂牛奶 | 250 | 约80 |
| 低脂牛奶 | 250 | 约100 |
一般情况下，一杯（约250ml）全脂牛奶热量在150大卡左右，适合补充营养和能量。脱脂牛奶热量较低，适合控制体重人群。饮用时注意选择适合自身需求的类型，并结合饮食结构合理摄入。
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