一杯牛奶的热量是多少
发布时间：2025-02-22 15:42:19来源：
【一杯牛奶的热量是多少】一杯牛奶的热量因种类和容量不同而有所差异。通常，一杯（约250毫升）全脂牛奶的热量约为150千卡，低脂或脱脂牛奶则在80至100千卡之间。以下是常见类型牛奶的热量对比：
| 牛奶类型 | 热量（每250ml） |
| 全脂牛奶 | 150 千卡 |
| 低脂牛奶 | 100 千卡 |
| 脱脂牛奶 | 80 千卡 |
| 植物奶（如杏仁奶） | 30-60 千卡 |
牛奶不仅提供热量，还富含蛋白质、钙和维生素D，是日常饮食中的重要组成部分。选择时可根据个人营养需求和健康目标进行调整。
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