一杯牛奶内含多少蛋白质
发布时间：2025-02-22 15:43:42来源：
【一杯牛奶内含多少蛋白质】一杯牛奶的蛋白质含量因品牌、脂肪含量和体积不同而有所差异。通常，一杯（约240毫升）全脂牛奶含有约8克蛋白质，低脂或脱脂牛奶的蛋白质含量略低，大约在7-8克之间。
以下是常见类型牛奶的蛋白质含量对比：
| 牛奶类型 | 蛋白质含量（每杯240ml） |
| 全脂牛奶 | 约8克 |
| 低脂牛奶 | 约7.5克 |
| 脱脂牛奶 | 约8克 |
| 植物奶（如豆奶） | 约7-10克 |
牛奶是优质蛋白的重要来源，同时富含钙、维生素D和B族维生素。根据个人需求选择合适的牛奶类型，有助于均衡营养摄入。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
