一杯酸奶的热量
发布时间：2025-02-22 15:48:12来源：
【一杯酸奶的热量】酸奶是一种营养丰富的饮品，但不同种类的酸奶热量差异较大。以下是常见类型酸奶的热量对比，帮助你更清楚地了解摄入情况。
| 酸奶类型 | 热量（每100克） | 备注 |
| 原味酸奶 | 50-60 kcal | 低糖、低脂，适合日常饮用 |
| 花样酸奶 | 70-90 kcal | 含果粒或添加物，热量较高 |
| 无糖酸奶 | 40-50 kcal | 适合控糖人群 |
| 浓缩酸奶 | 80-100 kcal | 浓度高，热量密度大 |
总体来看，一杯（约100-200克）酸奶的热量在50-180千卡之间，具体取决于品牌和配方。选择低糖、低脂产品有助于控制热量摄入。适量饮用酸奶，既能补充蛋白质，又能促进肠道健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
