一杯酸奶的热量是多少
发布时间：2025-02-22 15:50:15来源：
【一杯酸奶的热量是多少】一杯酸奶的热量因品牌、配方和容量不同而有所差异。一般来说，常见市售酸奶每100克约含50-70大卡。如果是原味或低糖款，热量可能更低；而添加水果、蜂蜜或糖分较多的产品，热量则会升高。
以下是几种常见酸奶类型的热量参考：
| 酸奶类型 | 每100克热量（大卡） |
| 原味酸奶 | 50-60 |
| 低糖酸奶 | 55-65 |
| 含果粒酸奶 | 60-80 |
| 脱脂酸奶 | 35-45 |
建议选择无糖或低糖产品，有助于控制总热量摄入。饮用时注意份量，避免过量摄入糖分和脂肪。
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