一杯酸奶的热量是多少
发布时间：2025-02-22 15:51:41来源：
【一杯酸奶的热量是多少】酸奶是一种营养丰富的饮品，深受大众喜爱。不同种类的酸奶热量略有差异，以下为常见类型的一杯酸奶（约200毫升）的热量总结：
| 酸奶类型 | 热量（大卡/200ml） |
| 原味酸奶 | 80-100 |
| 含糖酸奶 | 120-150 |
| 低脂酸奶 | 60-80 |
| 脱脂酸奶 | 40-60 |
| 希腊酸奶 | 100-130 |
总体来看，一杯酸奶的热量在40到150大卡之间，具体数值取决于品牌和配方。选择低糖或无糖酸奶有助于控制热量摄入。适量饮用酸奶有助于补充蛋白质和益生菌，对健康有益。
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