一个哈密瓜的热量
发布时间：2025-02-23 05:49:41来源：
【一个哈密瓜的热量】哈密瓜是一种口感清甜、水分丰富的水果，深受人们喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。
一个中等大小的哈密瓜（约200克）热量大约在46大卡左右，主要来自天然糖分和少量纤维。每100克哈密瓜热量约为23大卡，属于低热量食物，适合减肥期间适量食用。
| 项目 | 数值 |
| 每100克热量 | 约23大卡 |
| 一个中等哈密瓜（200克） | 约46大卡 |
哈密瓜富含维生素C和钾，有助于补充营养。但因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。总体而言，哈密瓜是健康饮食中的良好选择。
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