孕妇应该多吃什么水果 🥗⁈
发布时间：2025-02-23 06:14:55来源：
孕妇在孕期需要更多的营养来支持自己和宝宝的成长，因此选择合适的水果尤为重要。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：
🍓 草莓：富含维生素C和叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。
🍊 橙子：含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，促进铁吸收。
🍇 葡萄：含有抗氧化剂，对心脏健康有益。
🍎 苹果：含有纤维素，有助于消化，同时也能提供多种维生素和矿物质。
当然，除了上述水果外，孕妇还可以适量食用其他水果，如猕猴桃、樱桃等，但需注意不要过量，以免引起血糖波动。此外，确保水果新鲜、干净，避免农药残留，对孕妇和胎儿都非常重要。孕期饮食均衡，合理搭配各类食物，才能更好地保障母婴健康。👶👩⚕️
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