一个苹果的热量
发布时间：2025-02-23 08:07:00来源：
【一个苹果的热量】一个苹果的热量因品种和大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的苹果（约150克）含有约80-90千卡的热量。
苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，是健康饮食的重要组成部分。虽然热量不高，但其营养密度高，有助于增强饱腹感，适合控制体重的人群食用。
以下是常见苹果种类的热量对比：
| 苹果种类 | 平均重量（克） | 热量（千卡） |
| 红富士 | 150 | 85 |
| 青苹果 | 140 | 75 |
| 嘎啦果 | 120 | 65 |
| 国光 | 130 | 70 |
总体来看，一个苹果的热量较低，适合作为健康零食。建议每天适量食用，以获取丰富的营养。
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