阴虚是中医术语，指的是人体内阴液不足的状态。在中医理论中，人体健康依赖于阴阳平衡，阴代表体内的滋润和冷却功能，如体液、血液等。当体内阴液减少，无法与阳气保持平衡时，就可能出现阴虚的情况。常见的症状包括口干舌燥、五心烦热（手心、脚心及胸口发热）、夜间盗汗、头晕耳鸣等。阴虚的原因多种多样，可能与长期劳累、慢性疾病消耗、饮食不当或年龄增长等因素有关。

调理阴虚可以从以下几个方面入手：

1. 饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨子等。

2. 适当进行一些轻柔的运动，如太极、瑜伽，以促进气血循环。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。

4. 在医生指导下，可以服用一些中药来补充阴液，如六味地黄丸等。

通过上述方法，可以在一定程度上改善阴虚状态，恢复身体的阴阳平衡。