iodine 缺乏是全球范围内常见的健康问题之一。iodine 缺乏会导致多种健康问题，其中最广为人知的就是碘缺乏病（IDD）。iodine 缺乏病不仅影响儿童的智力发展，还会导致甲状腺肿大和其他代谢问题。🌍 在一些偏远地区，由于饮食中缺乏足够的海产品或加碘盐，iodine 缺乏的问题尤为突出。

为了预防 iodine 缺乏病，世界卫生组织推荐通过食盐加碘来补充人体所需的碘元素。此外，多吃海鱼、海带等富含碘的食物也是有效的方法。🐟 海带和紫菜等食物不仅美味，还能提供丰富的碘元素，帮助预防碘缺乏病。🌱 通过合理的饮食结构和适当的营养补充，我们可以有效避免碘缺乏病带来的危害。记得关注自己的饮食习惯，保持健康的生活方式！💪