牙龈发炎是很多人都会遇到的问题，尤其是在智齿萌出时。冠周炎，也就是智齿周围软组织的炎症，常常伴随着疼痛和不适。为了缓解症状，首先需要保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，特别是要清洁受影响区域。如果情况严重，建议及时就医，医生可能会开具抗生素来控制感染，并提供进一步的治疗建议。

此外，日常饮食中可以增加一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，帮助增强免疫力，促进伤口愈合。避免食用过硬或过热的食物，以免加重炎症。如果智齿位置不佳，可能需要考虑拔除以防止未来再次发生类似问题。

记住，预防总是胜于治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是避免这类问题的关键。如果出现任何异常，不要拖延，及时寻求专业医疗帮助。牙齿健康关乎整体健康，不容忽视！