🎧 你是否经常戴着耳机听音乐或看电影？虽然耳机为我们的生活带来了便利，但如果不正确地使用它们，可能会对我们的听力造成损害。长时间佩戴耳机，尤其是高音量的情况下，可能导致耳鸣、听力下降甚至永久性听力损失。因此，了解如何正确使用耳机至关重要。

🔍 首先，尽量将音量保持在安全范围内，一般建议不超过设备最大音量的60%。其次，限制连续使用耳机的时间，每使用45分钟至1小时后，最好休息5-10分钟，给耳朵一个休息的机会。此外，选择合适的耳机类型也很重要。降噪耳机可以减少外界噪音干扰，从而降低提高音量的需求；而开放式耳机则允许耳朵透气，减少压力。

🛡️ 最后，定期检查耳朵健康状况，如果发现任何听力变化或其他不适症状，应立即就医。通过采取这些预防措施，我们可以享受音乐的同时保护好自己的听力。