肉粽作为中国传统美食之一，在节日里深受大家的喜爱。但每逢佳节胖三斤，很多人担心吃多了会长胖。那么，肉粽的热量究竟有多高呢？我们来仔细算一算。

肉粽主要由糯米、猪肉等食材制成。其中，糯米是高热量食物，每100克约含热量145千卡；而五花肉虽然美味，但也含有较高的脂肪和热量，大约每100克有500-600千卡。因此，一个普通的肉粽（约重200克）热量大约在200-250千卡之间。当然，这还取决于具体的配料比例和烹饪方法。

对于想要享受美食又担心长胖的朋友来说，适量食用是关键。可以搭配一些蔬菜沙拉或水果来平衡饮食，同时保持适量运动，这样既能享受美味，又能维持健康体态。记得，健康永远是第一位的！