防止近视 🕶️📱
发布时间：2025-07-08 15:12:37来源：
随着电子产品的普及和使用时间的增长，越来越多的人开始关注如何有效防止近视。保护眼睛健康，从日常生活做起，我们可以采取以下措施：
👀 定期休息：每用眼45分钟，远眺放松眼睛10分钟，减轻眼部疲劳。
🌿 户外活动：每天至少安排一小时的户外活动，自然光有助于预防近视加深。
📚 正确坐姿：保持正确的阅读姿势，书本与眼睛保持适当距离（约30厘米）。
💡 充足光线：确保阅读或工作的环境光线充足，避免在过暗或过亮的环境中用眼。
👓 佩戴眼镜：如果已经有轻度近视，应根据医生建议佩戴合适的眼镜，以减缓近视发展速度。
通过这些简单的方法，我们不仅能够有效防止近视加深，还能让自己的眼睛更加健康。记得，爱护眼睛，从现在做起！
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