营养又健康的零食有哪些
发布时间：2025-03-02 13:04:48来源：
【营养又健康的零食有哪些】在日常生活中，选择合适的零食不仅能满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养。以下是一些营养又健康的零食推荐：
| 类别 | 推荐零食 | 营养特点 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E |
| 水果类 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 含丰富纤维和抗氧化物质 |
| 乳制品 | 低脂酸奶、奶酪 | 提供钙和优质蛋白 |
| 全谷类 | 燕麦片、全麦饼干 | 富含膳食纤维和B族维生素 |
选择零食时，应尽量避免高糖、高盐和高油的加工食品。适量食用上述健康零食，有助于维持良好的身体状态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
