泡脚养生 🧖‍♀️🌿

在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了对身体的呵护。泡脚养生，不仅是一种放松身心的方式，更是一种促进健康的手段。每晚抽出一点时间，用热水泡脚，可以加速血液循环，缓解一天的疲劳。加入一些艾草或薰衣草精油，不仅可以舒缓神经，还能帮助改善睡眠质量。

选择合适的水温至关重要，太热容易烫伤皮肤，过凉则无法达到预期效果。一般建议水温保持在40℃左右，泡脚时间以15-30分钟为宜。此外，还可以配合足部按摩，进一步提升养生效果。坚持下去，你会发现身体和精神状态都有了显著的改善。不妨从今天开始，给自己的生活添加这一份小小的仪式感吧！