脱发问题常常让人心烦意乱，特别是当发现枕头上或浴室地漏旁散落着不少自己的头发时。🌿 据统计，每天掉落50-100根头发是正常的，但如果超出这个范围，可能就需要注意了。掉发的原因多种多样，其中最常见的两个因素就是营养不良和压力过大。🥦 当身体缺乏足够的蛋白质、铁、锌等关键营养素时，毛囊得不到充分的滋养，导致头发变得脆弱易断。而长期处于高压状态，则会干扰到头皮的血液循环，使得毛囊得不到充足的血液供应，从而引发掉发。💆‍♀️ 因此，想要减少掉发，不仅要注意均衡饮食，补充必要的营养，同时也要学会释放压力，保持良好的心态。💪

希望这些信息能帮助你更好地理解掉发的原因，并采取适当的措施来改善这一状况！🌟