三阴交怎么找 🧘♀️
发布时间：2025-07-27 10:57:56来源：
在中医理论中，三阴交是一个非常重要的穴位，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四指宽），胫骨内侧缘后方。这个穴位对于调节女性生理周期、缓解疲劳和改善睡眠质量有着显著的效果。
🔍 如何找到三阴交穴位？
1. 首先，站立或坐下，将一条腿轻轻搭在另一条腿上。
2. 在脚踝内侧向上量取大约四横指的距离（即3寸）。
3. 然后，沿着小腿内侧向膝盖方向寻找，你会摸到一根骨头（胫骨）。
4. 三阴交就位于胫骨后方，正好在这3寸标记处。
定期按摩三阴交可以促进血液循环，缓解身体疲劳，提升整体健康水平。如果你是初次尝试，建议咨询专业的中医师以确保准确无误。
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