怀孕是一个需要谨慎对待的过程，而一旦确认怀孕，避孕措施已经无法改变现状。因此，如果你发现自己处于这样的情况，首先要做的是尽快咨询医生或专业的医疗人员。他们可以为你提供合适的建议和治疗方案。

对于那些尚未怀孕但希望避免怀孕的女性来说，采取有效的避孕措施是关键。常见的避孕方法包括但不限于避孕药、避孕套、宫内节育器等。每种方法都有其适用人群和注意事项，因此在选择时应充分了解相关信息，并在医生指导下做出决定。

请记住，安全性行为不仅关乎避孕，也是预防性传播疾病的重要手段。无论何时何地，保护自己和伴侣的健康始终是最优先考虑的事项。如果你有任何疑问或担忧，请及时寻求专业帮助。