随着现代人对健康饮食的重视程度逐渐增加，选择低脂食物成为了不少人的日常。下面这份低脂食物一览表，可以帮助大家更好地了解哪些食物是低脂的选择，让你在享受美食的同时，也能保持健康的体态。

🌿 蔬菜类

- 菠菜、生菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等都是低脂且富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。

- 🍅 番茄不仅低脂，还含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素，对身体大有裨益。

🥦 水果类

- 苹果、梨、蓝莓、草莓等水果含糖量较低，同时富含维生素和矿物质，是零食的好选择。

- 🍋 柠檬不仅可以泡水饮用，还能帮助消化，提升食欲。

🐟 海鲜类

- 三文鱼、鳕鱼等深海鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，对心脏健康有益。

- 🦐 虾肉也是低脂高蛋白的优质选择，适合健身人士食用。

🥚 蛋奶类

- 鸡蛋、脱脂牛奶和酸奶都是优质的蛋白质来源，但要注意选择低脂或脱脂的产品。

- 🧀 低脂奶酪同样可以作为零食，适量食用不会增加太多脂肪摄入。

通过这份低脂食物一览表，希望能帮助大家更好地规划自己的饮食结构，让生活更健康！