近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化，越来越多的人开始受到肾结石和胆结石的困扰。面对这样的问题，我们不仅需要通过医疗手段进行治疗，还需要注意日常饮食的选择。那么，对于有结石问题的人来说，究竟应该吃些什么呢？

首先，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，它们富含水分和纤维素，可以帮助身体更好地排出废物，减少结石形成的机会。其次，适量摄入低脂肉类如鸡胸肉和鱼肉，避免过多的高脂肪食品，因为高脂肪饮食可能会增加结石的风险。同时，保持足够的水分摄入也非常重要，每天至少喝8杯水，以促进体内代谢废物的排出。

此外，尽量减少盐分和糖分的摄入，选择全谷物而非精制谷物，这些都有助于维持身体健康，预防结石的发生。记住，合理的饮食搭配加上适当的运动，是维护健康的关键。希望以上的建议能帮助到正在与结石斗争的朋友们！