高蛋白水果一览表 🍓🍇
发布时间：2025-06-29 19:34:56来源：
在日常饮食中，我们通常认为水果是低蛋白的食物。然而，有些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还拥有较高的蛋白质含量。以下是几种高蛋白水果的介绍，让我们一起来看看吧！💪
1. 石榴籽 🍇
石榴籽含有大约4克的蛋白质，每100克。此外，石榴籽还富含抗氧化剂，对健康大有裨益。
2. 鳄梨🥑
鳄梨也称为牛油果，它含有约2克蛋白质/100克。鳄梨中的健康脂肪和蛋白质，使其成为非常营养的食物选择。
3. 杨桃 🍋
杨桃含有约1.5克蛋白质/100克。它还富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高免疫力。
4. 菠萝🍍
菠萝中含有约0.5克蛋白质/100克。虽然蛋白质含量不是特别高，但菠萝中的酵素——溶菌酶，对于消化有很好的帮助。
这些水果不仅可以为你的身体提供所需的蛋白质，还能让你享受美味和健康。下次购物时不妨多留意这些高蛋白水果吧！🛒🍎
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