玉米粥有什么营养价值
发布时间：2025-03-09 18:45:03来源：
【玉米粥有什么营养价值】玉米粥是一种常见的健康食品，具有丰富的营养成分，适合各年龄段人群食用。它不仅易于消化，还能提供多种必需的营养素。
总结：
玉米粥富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、叶黄素和抗氧化物质。适量饮用有助于促进肠胃蠕动、降低胆固醇、保护视力，并增强免疫力。
玉米粥营养价值表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 17g | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 2g | 促进消化 |
| 维生素B1 | 0.1mg | 帮助代谢 |
| 叶黄素 | 0.4mg | 保护眼睛 |
| 抗氧化物 | 中等 | 延缓衰老 |
综上所述，玉米粥是一种营养均衡、健康美味的食品，建议日常适量食用。
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