💡 忧郁症有什么前兆？如何识别早期症状？

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能影响到个人的情绪、思维和行为。了解抑郁症的前兆可以帮助我们及时采取行动，提供必要的支持。以下是一些早期症状：

😢 情绪变化：持续感到悲伤、焦虑或“空虚”，对日常活动失去兴趣。

😴 睡眠问题：失眠或过度睡眠，特别是早晨醒来过早。

😩 能量减少：感到疲惫不堪，即使没有进行体力劳动也会觉得累。

😔 自我评价低：对自己的能力缺乏信心，经常感到内疚或无价值感。

🧠 思考困难：难以集中注意力，记忆力减退，决策能力下降。

overeating 或食欲改变：食欲显著增加或减少，导致体重明显变化。

🗣️ 表达困难：有时会谈论死亡或自杀，或者表现出逃避社交的行为。

如果你或你认识的人出现了上述症状，建议尽快寻求专业的心理咨询和支持。早期干预可以极大地改善治疗效果，帮助人们恢复健康的生活状态。