预防近视吃什么对眼睛好
发布时间：2025-03-10 05:02:57来源：
【预防近视吃什么对眼睛好】为了预防近视，除了注意用眼习惯外，合理饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视力损伤 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于维持眼部健康 |
| 蓝莓 | 含有花青素，能改善夜间视力和缓解眼疲劳 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保护眼睛免受自由基伤害 |
保持均衡饮食，多吃上述食物，有助于增强眼睛的抵抗力，降低近视风险。同时，建议定期进行户外活动，避免长时间近距离用眼。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
