心律多少算正常 🫀 心脏健康小知识
发布时间：2025-06-22 21:55:27来源：
在日常生活中，我们经常听说心律不齐或者心跳过速等词汇，但是你是否知道什么才是正常的心律呢？正常成年人的心率通常在每分钟60到100次之间。当然，这也取决于个人的身体状况和活动水平。例如，经常锻炼的人可能会有较低的基础心率，这通常是健康的标志。相反，如果心率持续低于60次或高于100次，则可能是心脏问题的迹象，这时就需要及时就医了。
此外，情绪波动、压力、咖啡因摄入等外部因素也可能影响心率。因此，保持良好的生活习惯，如规律运动、健康饮食、充足睡眠以及减少压力，对于维持正常心律至关重要。如果对自己的心率有任何疑问或担忧，最好咨询专业医生的意见，以确保自己的心脏健康。记得定期检查心率，并留意任何异常情况，保护好自己的“小心脏” ❤️！
心脏健康 心率常识 保持健康生活方式
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