随着生活节奏的加快和饮食结构的变化，肠癌的发病率逐年上升。对于早期肠癌，及时发现和治疗至关重要。下面是一些简单的自检方法，帮助大家更好地关注自身健康：

1. 观察排便习惯变化 👀

- 如果你的排便习惯发生了改变，比如便秘或腹泻持续超过一周，这可能是肠癌的一个信号。

2. 注意大便性状 💩

- 大便形状变细，或者出现血便（鲜红色或暗色），都应引起重视。

3. 腹部不适 🗿

- 长期腹部疼痛、胀气或不明原因的体重下降，也可能是肠癌的症状之一。

4. 定期体检 🔍

- 定期进行肠镜检查，可以及早发现问题，提高治愈率。

5. 调整生活方式 🏃‍♂️

- 保持适量运动，均衡饮食，减少红肉摄入，多吃蔬菜水果，有助于降低肠癌风险。

如果你发现自己有上述症状，建议及时就医，进行进一步检查。保持积极乐观的心态，配合医生治疗，是战胜疾病的最好方式。