月子餐食谱
发布时间：2025-03-12 18:42:05来源：
【月子餐食谱】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化，并根据产后不同阶段调整食谱。
| 阶段 | 餐次 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 早餐 | 红枣小米粥、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清蒸鱼、青菜豆腐汤 | |
| 晚餐 | 红糖姜茶、软米饭 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 蔬菜粥、全麦面包 |
| 午餐 | 猪肝汤、炒时蔬 | |
| 晚餐 | 鸡蛋面、紫菜汤 | |
| 第8天后 | 早餐 | 牛奶、燕麦粥 |
| 午餐 | 红烧鸡腿、南瓜粥 | |
| 晚餐 | 海鲜汤、杂粮饭 |
建议多喝水，避免生冷油腻食物。根据个人体质和医生建议调整饮食，确保营养充足，促进身体恢复。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
