当你的喉咙感到疼痛，而且体温开始升高时，你可能会怀疑自己是不是患上了扁桃体发炎。扁桃体发炎是一种常见的疾病，尤其是在儿童中更为普遍。面对这种情况，你可以采取以下措施来缓解症状：

1. 多喝水 💧：保持身体水分充足有助于稀释分泌物，减轻喉咙痛的症状。

2. 休息 🛌：给身体充分的时间去对抗感染，避免过度劳累。

3. 盐水漱口 🩸：用温盐水漱口可以减轻喉咙的不适感。

4. 使用加湿器 💦：保持空气湿润有助于减少喉咙干燥和刺激。

5. 服用退烧药 🍃：如果发烧严重，可以考虑服用非处方的退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

当然，如果症状持续不见好转或者出现其他严重症状（如呼吸困难），建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。此外，平时注意个人卫生，勤洗手，避免与生病的人密切接触，也是预防扁桃体发炎的有效方法之一。