随着冬季的到来，寒冷的天气让不少人的身体开始发出警报。如果你发现自己的体温低于36度，并伴随头晕和乏力的症状，这可能是低体温症的信号！❄️⚠️

低体温症通常发生在气温较低时，尤其是身体暴露在寒冷环境中时间过长的情况下。它不仅会导致体温下降，还可能影响大脑功能，让人感到疲惫不堪。如果出现这种情况，请立即采取以下措施：

1️⃣ 保暖是关键：穿上足够的衣物，尤其是保护好头部、手部和脚部，避免热量流失。

2️⃣ 补充能量：喝些热饮或吃一些高热量的食物，如巧克力或坚果，帮助身体恢复温度。

3️⃣ 避免剧烈运动：过度活动可能会加速体表热量散失，建议缓慢活动以促进血液循环。

如果症状持续或加重，务必尽快就医！健康无小事，别让低温偷走你的活力💪。记得关注自己和家人的身体状况，温暖度过这个冬天吧！❤️