能让肩膀变窄的动作 🏋️♀️✨
发布时间：2025-03-13 16:55:38来源：
想要拥有更纤细的肩部线条吗？以下这些简单又有效的动作可以帮助你达到目标！首先推荐的是“哑铃侧平举”，这个动作可以有效锻炼肩部肌肉，让肩膀看起来更加紧致。记得保持背部挺直，避免用力过猛，以免造成身体其他部位的负担哦！其次是“瑜伽下犬式”，通过拉伸肩颈部位，不仅能让肩膀显得更窄，还能放松身心，缓解日常压力。最后别忘了“毛巾后拉”，双手握住毛巾两端，向上拉伸，不仅能塑造肩部曲线，还能提升整体气质。坚持每天练习，相信不久之后，你会惊喜地发现自己的肩膀变得更加匀称啦！💪🌟 健身小技巧 肩部塑形
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