人体的呼吸运动离不开一些重要的肌肉群，其中膈肌和肋间肌就是非常关键的角色。 什么是膈肌？

膈肌是一块呈穹顶状的肌肉，位于胸腔和腹腔之间，是主要的呼吸肌之一。当我们吸气时，膈肌收缩向下移动，使胸腔扩大，空气随之进入肺部；呼气时，膈肌放松上升，帮助排出废气。简单来说，膈肌就像是一个“升降机”，调节着我们的呼吸节奏。

什么是肋间肌？

肋间肌则分布在肋骨之间，分为外肋间肌和内肋间肌。它们协同工作，帮助调整胸廓的形状。吸气时，外肋间肌收缩，让胸廓扩张；呼气时，内肋间肌发力，使胸廓缩小。肋间肌与膈肌配合，共同完成每一次顺畅的呼吸。

💡 小贴士：日常生活中，我们可以尝试深呼吸，感受膈肌和肋间肌的工作状态，这对锻炼呼吸功能很有帮助哦！💪💨