孕妇吃什么营养
发布时间：2025-03-17 13:32:45来源：
【孕妇吃什么营养】孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，以确保自身和胎儿的健康。合理的营养摄入有助于胎儿发育，同时也能增强孕妇的身体抵抗力。
以下是孕期所需的主要营养素及其来源：
| 营养素 | 作用 | 常见食物 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃 |
合理搭配饮食，避免过量或偏食，是保证孕期营养均衡的关键。
以上就是【孕妇吃什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
