孕妇吃什么有营养
发布时间：2025-03-17 13:33:57来源：
【孕妇吃什么有营养】孕妇在怀孕期间，营养摄入对自身和胎儿的健康至关重要。合理搭配饮食，有助于胎儿正常发育，同时保障孕妇的身体状况。
以下是孕期推荐的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 | 促进胎儿大脑发育 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免生冷、油腻食物。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
