孕妇健康饮食
发布时间：2025-03-18 07:19:42来源：
【孕妇健康饮食】孕妇在怀孕期间的饮食对自身和胎儿的健康至关重要。合理的营养摄入不仅能保障母体健康，还能促进胎儿正常发育。以下是一些关键的饮食建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 | 避免生食或未煮熟肉类 |
| 蔬菜水果 | 绿叶蔬菜、苹果、橙子 | 保持清洁，避免农药残留 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 提供充足纤维，预防便秘 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙质，促进胎儿骨骼发育 |
| 水分 | 清水、果汁 | 每日饮水量不少于1500ml |
孕期应避免高糖、高盐、油炸食品及含咖啡因饮料。合理搭配膳食，少食多餐，有助于维持血糖稳定。同时，根据医生建议补充叶酸、铁剂等营养素。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
