孕妇可以吃南瓜子吗
发布时间：2025-03-18 20:04:19来源：
【孕妇可以吃南瓜子吗】孕妇在孕期饮食需格外注意，南瓜子作为一种健康零食，适量食用对孕妇有一定益处。但也要注意摄入量和食用方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和镁 |
| 好处 | 有助于胎儿神经发育，缓解孕期疲劳 |
| 注意事项 | 避免过量，以免引起消化不良或体重增加过快 |
| 建议 | 每天不超过30克，选择无盐或低盐产品 |
总体而言，孕妇可以适量食用南瓜子，但应结合自身情况合理控制摄入量，确保营养均衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
