上火导致的牙疼真是让人坐立不安，尤其是晚上疼得睡不着觉的时候。别担心，这里有几个快速缓解牙疼的小妙招，希望能帮到你！💪

首先，可以用温盐水漱口。盐水不仅能杀菌消炎，还能减轻肿痛。每天早晚各一次，坚持几天，你会发现牙龈的不适感有所改善。🌊✨

其次，尝试用冰袋冷敷脸颊外部。将冰袋包裹在毛巾里，敷在疼痛的地方几分钟，可以有效缓解局部肿胀和疼痛。❄️👏

此外，避免吃辛辣、过热或过冷的食物。这些食物可能会加重牙疼症状。建议多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。🍊🍋

最后，如果牙疼持续不缓解，请尽快就医，找专业牙医检查治疗。牙齿健康很重要，千万别拖延哦！🦷🌟

记得保护好自己的牙齿，远离牙疼困扰！💪✨