怀孕是每位准妈妈都非常重视的阶段，而关于孕期营养的话题更是备受关注。提到叶酸，很多人可能会疑惑：“不是说怀孕前需要补充叶酸吗？为什么现在又说不建议吃呢？”其实，这里的“不建议”并不是完全否定叶酸的作用，而是提醒大家不要盲目服用。

叶酸对于胎儿神经管发育至关重要，尤其是在怀孕初期（前三个月），缺乏叶酸可能导致胎儿出现神经管畸形等问题。然而，如果已经确认怀孕，且日常饮食中已摄入足够的叶酸，比如深绿色蔬菜、豆类等，就不必额外大量补充。过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，甚至影响锌的吸收，对母体健康不利。

因此，建议准妈妈们在孕早期咨询医生，根据自身情况合理安排叶酸摄入。同时保持均衡饮食，适当运动，用科学的方式迎接新生命的到来。💪❤️

孕期小贴士 叶酸与健康 准妈妈必看