最近因为长时间盯着屏幕工作学习，眼睛干涩、疲劳甚至发红的情况越来越普遍。爱护双眼，刻不容缓！👀✨以下是一些快速缓解眼睛不适的小妙招：

一、适当休息很重要

遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方至少20秒。短暂的休息能让眼睛得到放松，避免过度劳累。🌱🌿

二、热敷促进血液循环

用温热的毛巾敷在闭合的眼睛上，每次5-10分钟。这不仅能缓解眼部疲劳，还能帮助改善局部血液循环，让眼睛更舒适。🔥💧

三、多眨眼保持湿润

长时间面对电子设备时，人往往会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快。记得有意识地增加眨眼频率，必要时可以使用人工泪液滴眼液哦。💦👀

坚持以上方法，相信你的双眼很快就能恢复活力啦！🌟🌈记得平时也要多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，给眼睛补充营养哦～🥕🍇