最近有没有觉得自己晚上睡得很浅，总是做各种各样的梦？其实，多梦可能和你的生活习惯息息相关哦！白天压力过大、情绪波动、饮食不规律，都会影响到我们的睡眠质量。比如你是不是经常熬夜刷手机，或者吃太多辛辣刺激的食物？这些都可能导致大脑过度兴奋，让你在夜晚更容易做梦。

如果你发现自己多梦且伴有疲惫感，不妨试着调整作息时间，每天固定时间上床睡觉和起床。睡前避免看电子产品屏幕，可以泡个热水脚放松身心。此外，适量运动也能帮助改善睡眠，但记得不要在临近睡觉前进行剧烈运动哦！

如果经过一段时间调整后情况仍未好转，建议及时咨询医生，排查是否有潜在健康问题。好好休息，才能让第二天精力充沛，活力满满！💪✨